Page 2 of 2

Protein và quá trình giảm cân hiệu quả

protein va giam can

Protein với quá trình giảm cân

Cách giảm cân nhanh nhờ protein bây giờ nó đã trở thành một xu hướng mà tất cả chúng ta đang cố gắng thực hiện.
Nó xảy ra chủ yếu là do thực tế là chế độ ăn uống giàu protein thực sự tăng cường giảm cân nhanh. Một nghiên cứu của Anh gần đây khẳng định rằng có một sự tương quan mạnh mẽ giữa chế độ ăn giàu protein và giảm cân. Nghiên cứu cũng cho rằng, chế độ ăn giàu protein gây nên trong hormone có ảnh hưởng đến việc giảm cân.

Tiêu thụ protein trong chế độ ăn uống đảm bảo việc phát hành của hormone PYY làm giảm cơn đói là cach giam can nhanh. Các nhà nghiên cứu cho rằng các loại thực phẩm giàu protein bắt đầu tiết PYY tốt hơn so với các loại thực phẩm khác. Nghiên cứu khoa học cũng cho rằng PYY phải là một phần của kế hoạch giảm cân. Về mặt lý thuyết, là bởi vì một mối quan hệ tương ứng tồn tại giữa protein và giảm cân, do đó một cá nhân béo phì phải ăn nhiều calo hơn để kích hoạt PYY so với một người cân nặng bình thường.

Thông thường, chúng ta tránh những thực phẩm nhiều calo để duy trì cân bằng lành mạnh trong cuộc sống giúp giam can nhanh. Nhưng sự thật là nếu chúng ta không có đủ chất đạm trong chế độ ăn uống, chúng tôi có thể bị gặp một số biến chứng sức khỏe. Thiếu protein trong chế độ ăn uống thường xuyên của chúng tôi có thể gây hại cho tất cả các bộ phận cơ thể – từ trái tim đến thận. Nó cũng làm cho hệ thống miễn dịch yếu; do đó sức khỏe của chúng tôi có thể bị ảnh hưởng bởi một loạt các bệnh. Liệu đây có phải là cách an toàn không cần dùng tới thuốc giảm cân?

Lượng protein trong chế độ ăn chủ yếu phụ thuộc vào ba yếu tố – giới tính, tuổi và trọng lượng. Tuy nhiên, đối với người đàn ông trưởng thành bình thường và phụ nữ trưởng thành bình thường lượng protein hàng ngày sẽ là 56 gram mỗi ngày và 46 gram mỗi ngày tương ứng.

Về Giảm Cân

Trong những năm gần đây, có rất ít các chương trình chế độ ăn uống giàu protein có sẵn trong thị trường tuyên bố cho giảm cân. Tuy nhiên, hỗ trợ nhận được từ các bậc thầy chế độ ăn uống và nhân viên y tế thường được xu hướng với chế độ ăn uống ít calo hơn những người có hàm lượng protein cao.

Tuy nhiên, mối quan hệ giữa protein và cân nặng giảm không được đánh giá cao bởi mỗi chuyên viên nghiên cứu. Người ta nói rằng chế độ ăn uống carb thấp chủ yếu liên kết với giảm lượng calo và tăng chế độ ăn uống thời gian nhưng không phải với giảm hàm lượng carbohydrate. Các tính năng thiết yếu của chế độ ăn uống carb thấp hàm lượng protein cao là giảm cân nhanh chóng. Nhưng đó là nhìn từ một góc độ khác nhau của những người hoài nghi. Họ bác bỏ lý thuyết về mối quan hệ giữa chế độ ăn giàu protein và giảm cân. Khi cơ thể tạo nên nguồn cung cấp không đầy đủ các chế độ ăn carbohydrate, nó sử dụng carbohydrate của cơ thể được lưu trữ trong gan và thận. Trong quá trình này, nước được huy động. Các nước huy động sau đó được thải ra khỏi cơ thể dưới dạng nước tiểu. Do đó, giảm cân nhanh chóng xảy ra ở giai đoạn đầu chế độ ăn uống giàu protein.

Thay thế chế độ ăn uống ít carbohydrate với chế độ ăn uống giàu protein có thể dẫn đến lợi ích giảm cân ngắn hạn đáng kể. Nhưng tình trạng này nói rằng chế độ ăn uống phải ít chất béo là tốt. Protein và giảm cân có thể trở thành một chủ đề thời trang trong những ngày này vì kết quả của nó được biết đến góp phần giảm cân nhanh chóng. Nhưng một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra một số nhược điểm dài hạn là tốt. Do đó, giảm cân chậm nhưng nhất định có thể được đảm bảo với chất xơ lành mạnh, protein vừa phải và kế hoạch chất béo thấp. Đây không phải là một kế hoạch ngắn hạn mà là một cách sống lành mạnh mà chúng ta có thể duy trì trong suốt cuộc đời chúng ta.

Nhược điểm của quá nhiều chất đạm

Mặc dù, mối quan hệ giữa chế độ ăn uống giàu protein và giảm cân đã trở thành một chủ đề trong cuộc thảo luận về sức khỏe của ngày hôm nay, nhưng chúng ta nên nhớ rằng protein cao có thể bao hàm lượng chất béo cao. Vì vậy, luôn luôn có một nguy cơ cao bị tăng cholesterol xấu do có lượng protein cao. Do đó, có khả năng cao cho các vấn đề tim mạch. Ăn ít chất xơ sẽ khiến bạn không thể khỏe mạnh. Nếu chúng ta sử dụng nó một cách thường xuyên, có một khả năng tăng bị táo bón, tăng nguy cơ ung thư, béo phì, vấn đề tim mạch và bệnh tiểu đường loại 2. Chính vì thế mà nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng sử dụng nhiều protein trong bữa ăn không hoàn toàn là cách tốt cho kế hoạch không dùng thuoc giam can.

Cùng tham khảo ưu nhược điểm chế độ ăn low carb:

Những lưu ý khi dùng lô hội làm trắng da

Lô hội đang được các chị em sử dụng rất rộng rãi để làm đẹp như dưỡng trắng da, trị mụn, chống nhăn, dưỡng môi hoặc dưỡng tóc, tắm trắng. Lô hội thực sự có rất nhiều tác dụng tuyệt vời nhờ các thành phần giàu dưỡng chất chăm sóc cho sắc đẹp. Tuy nhiên sử dụng lô hội thế nào cho đúng, dùng nhiều lô hội có tốt hay không thì không phải bạn nào cũng nắm được. Bài viết này sẽ chia sẻ một số lưu ý khi các bạn sử dụng lô hội để làm đẹp sao cho vẫn có hiệu quả mà lại tránh được những tác dụng ngoài ý muốn.

lô hội làm trắng da

Lô hội làm trắng da

1. Chỉ dùng phần thịt của lô hội

Nhiều bạn không biết mà cứ lấy trực tiếp lá lô hội bẻ ra xoa lên mặt, điều đó sẽ gây hại cho da bởi phần nhựa nhiều độc tính trong thân, lá lô hội. Do đó nếu dùng lô hội tươi thì bạn chỉ được lấy phần gel trong thân lô hội mà thôi. Cách làm như sau : Bạn lấy lá lô hội và gọt bỏ lớp vỏ xanh ở ngoài, sau đó cầm phần thân lõi cho dưới nước chảy để trôi đi hết phần nhựa, sau đó mới được lõi chứa gel lô hội. Nếu bạn muốn lấy dịch chiết hay nước lô hội thì chọn lá lô hội to, rửa sạch rồi gọt bỏ lớp vỏ xanh, rửa lại dưới vòi nước cho hết nhựa rồi đem ép lấy nước hoặc giã nát rồi dùng vải chắt lọc lấy phần nước chảy ra. Nếu bạn dùng lê hội đều như vậy thì còn hơn cả bạn sử dụng vitamin e nữa, hoặc phối hợp cả 2 cái thì còn tốt hơn

2. Cần thử trước khi bôi trên da mặt

Dù phần gel lô hội bên trong vốn tính mát và rất nhiều vitamin thích hợp cho da nhưng vì nó vẫn có thể dính ít nhiều với nhựa do đó bạn vẫn nên thử trước khi bôi lên mặt. Bạn lấy nước lô hội bôi lên da cổ tay và để một lúc xem có phản ứng gì xảy ra không. Nếu hoàn toàn bình thường thì bạn có thể sử dụng để đắp mặt. Bạn nên sử dụng thêm sữa ong chúa để chăm sóc được làn da khỏa mạnh hơn

3. Không nên dùng nha đam đắp mặt quá thường xuyên

Bạn chỉ nên đắp mặt dưỡng da với lô hội 2 lần một tuần. Nếu lạm dụng, làm quá thường xuyên thì có thể sẽ khiến da bị tổn thương, bào mòn. Nếu đắp trực tiếp lõi nha đam thì cũng phải cắt miếng mỏng đắp lên và để không quá 15 phút rồi rửa mặt lại luôn. Như vậy những dưỡng chất vẫn đủ thấm vào da mà không gây bất kì sự kích ứng hay tác dụng không mong muốn nào.

Đúng vậy đắp mặt bằng nha đam quá thường xuyên cũng không tốt cho sức khỏe của da, chắc bạn nên sử dụng thêm dầu dừa để cho có hiệu quả tăng sức khỏe da. Chắc hẳn chị em đều biết đến tác dụng của dầu dừa rồi chứ

4. Khi dùng lô hội bằng cách ăn, uống cần chú ý

Khi ăn một lượng lớn lô hội có thể gây rối loạn tiêu hóa với các triệu chứng đau bụng, nôn, tiêu chảy. Do đó nếu chế biến lô hội thành thức ăn thì nên ăn một lượng nhỏ và không nên ăn thường xuyên. Nếu dùng thường xuyên vài tháng cũng có thể gây rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy do tích lũy độc tố từ nhựa cây.

5. Những đối tượng không nên dùng lô hội :
– Phụ nữ có thai và cho con bú
– Trẻ em dưới 12 tuổi, người cao tuổi
– Người bị bệnh thận, bệnh tim, bệnh trĩ, huyết áp thấp, rối loạn tiêu hóa
– Người trước và sau phẫu thuật

Tham khảo thêm tác dụng của dầu gấc

Thuốc cường dương và thuốc bổ thận nào tốt

Vấn đề sinh lý nam giới là một vấn đề rất quan trọng trong cuộc sống gia đình, những vấn đề thiết yếu của nhu cầu cuộc sống hàng ngày mang lại phải có cho cả hai đối tượng nam và nữ. Nếu thiếu nhu cầu về sinh lý thì cơ thể sẽ xảy ra rất nhiều vấn đề về  sức khỏe khác. Chính vì vậy điều trị yếu sinh lý cho nam giới là nhu cầu cấp thiết cho các cánh mày râu hiện nay.

yếu sinh lý

yếu sinh lý

Bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu khái quát về bệnh yếu sinh lý và các bệnh khác liên quan đến nó, đồng thời giới thiệu cho các bạn rất nhiều thuốc để cải thiện triệu chứng cũng như là dứt điểm bệnh của chính bản thân các anh. Các thuốc mà chúng tôi giới thiệu đây chủ yếu là thuốc bổ thận nam giới và thuoc cuong duong để điều trị các bệnh liệt dương và yếu sinh lý nam.

Đối với các vấn yếu sinh lý liên quan đến rối loạn cương dương thì phác đồ điều trị khác với triệu chứng khác, chúng ta cần phải sử dụng đến thuốc cường dương để khắc phục vấn đề trên. Bởi tính cấp bách của nó, muốn uống vào giúp dương vật cương cứng để làm việc ngay sau đó, như vậy thuốc cường dương willmon uống trước khi quan hệ 1 tiếng là bạn có thể giải quyết được nhu cầu đó. Đồng thời theo thói quen của nội tiết tố chỉ sau một quá trình uống ngắn ngày là bạn có thể cải thiện rõ rệt vấn đề không đủ cương rồi

Còn đối với những trường hợp bị xuất tinh sớm cũng vậy bạn cũng có thể sử dụng thuốc willmon uống trước khi quan hệ 1 tiếng để trị xuất tinh sớm, an toàn và hiệu quả

Còn với trường hợp mãn dục nam, nội tiết tố nam giới có thay đổi nhiều thì bạn uống thuốc thiên lực đơn để tăng cường  nội tiết tố, bởi đây là thuốc bổ thận rất tốt, có thể cải thiện triệt để vấn đề yếu sinh lý, xuất tinh sớm và rối loạn cương dương

Đặc biệt thiên lực đơn còn cải thiện chất lượng tinh trùng, trị bệnh yếu tinh trùng cho nam giới cho nên vấn đề vô sinh nam cũng không còn là nỗi lo quá lớn

Tham khảo : >>>>>> cách trị rối loạn cương dương
ở nam giới

Video

Làm đẹp da với trứng gà, tại sao không

 

Trứng gà không chỉ là một nguồn thực phẩm quen thuộc cần thiết cho mỗi người mà còn có công dụng làm đẹp rất tuyệt vời đối với chị em phụ nữ, có thể nó trứng gà cũng là một trong những cách làm trắng da hiệu quả nếu phụ nữ mình biết tận dụng. Trong trứng gà có hệ thống chất đạm với các acid amin rất đầy đủ cho sức khỏe và các vitamin nhóm B, các chất tác dụng như collagen, chống lão hóa …. Giúp làn da trắng đẹp, ngừa nếp nhăn và trị mụn hiệu quả. Bài viết này sẽ chia sẻ một số cách làm đẹp da đơn giản với trứng gà bạn có thể thực hiện tại nhà.

cách trị mụn trứng cá bằng trứng gà

cách trị mụn trứng cá bằng trứng gà

1. Làm đẹp từ bên trong với trứng gà

Điều này thì không thể dễ dàng hơn bởi bạn chỉ cần bổ sung trứng gà vào chế độ ăn của mình là được. Mỗi tuần bạn nên ăn 2-3 quả trứng và có thể từ nhiều cách chế biến khác nhau như luộc, rán, trứng cuộn, trứng hấp, trứng đúc thịt, canh trứng .v.v Trong trứng chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết để giúp bạn chống lão hóa, trẻ trung hơn và đẹp hơn.

2. Dưỡng ẩm da, trị mụn với trứng gà

Muốn dưỡng ẩm cho da bạn chỉ nên sử dụng phần lòng đỏ trứng gà với thành phần nhiều vitamin dầu và chất béo. Bạn tách riêng lòng đỏ trứng và trộn thêm với 2 thìa mật ong. Sau đó lấy hỗn hợp này thoa đều khắp mặt, mát xa nhẹ nhàng và nằm thư giãn 20 phút rồi rửa sạch mặt. Mỗi tuần làm 2 lần sẽ cho bạn làn da mềm mượt, mịn màng trông thấy. Bên cạnh tác dụng dưỡng ẩm, bạn cũng có thể dùng mặt nạ trứng gà- mật ong như trên để trị mụn cũng rất hiệu quả. cách trị mụn cám hiệu quả cũng với phương pháp trên bạn áp dụng mỗi tuần vài lần thì hiệu quả cũng rất khác biệt, hãy thử mà xem bạn nhé

3. cách trị nám da, tàn nhang và làm trắng da với trứng gà

Bạn lấy lòng đỏ trứng gà cho vào bát. Thêm vào đó 1 viên vitamin E tách vỏ chỉ lấy phần dầu bên trong và 2 giọt nước cốt chanh. Trộn đều hỗn hợp trên rồi bôi đều khắp mặt. Mát xa nhẹ nhàng và để yên trong 20 phút. Sau đó bạn rửa sạch mặt và có thể rửa mặt bằng sữa rửa mặt do hỗn hợp trên nhiều dầu. Mỗi tuần làm mặt nạ dưỡng trắng như trên 2 lần sau 1 tháng bạn sẽ thấy làn da trắng sáng hẳn lên, các vết thâm nám cũng mờ dần rất hiệu quả. Bạn thử áp dụng cách trị tàn nhang và cách trị nám trên xem thế nào nhé

4. Kiềm dầu, chống nhăn, chống lão hóa với trứng gà

Với làn da nhiều dầu thì bạn sẽ sử dụng phần lòng trắng trứng. Lòng trắng trứng cũng chứa collagen tự nhiên nên rất hiệu quả giúp làn da hồi phục vẻ tươi tắn, mờ các nếp nhăn. Bạn tách riêng lòng trắng trứng và trộn thêm với 1 thìa mật ong, 1 thìa sữa tươi. Dùng hỗn hợp trên xoa đều khắp mặt, mát xa nhẹ 3 phút và để yên nằm nhắm mắt thư giãn trong 30 phút. Sau đó rửa sạch mặt và ngắm nhìn làn da căng mịn hơn hẳn của bạn. Mỗi tuần bạn có thể làm mặt nạ này 2-3 lần sẽ cho hiệu quả hơn cả mong đợi. Đặc biệt những bạn có nhiều vết chân chim ở mắt, những nếp nhăn khóe miệng, trên trán và có nhiều dấu hiệu lão hóa trên da sẽ rất thích hợp sử dụng loại mặt nạ này.
Với những bạn có làn da thường, làn da hỗn hợp thì có thể dùng mặt nạ mật ong- sữa và trứng gà ( trộn lẫn cả lòng đỏ và lòng trắng ) để đắp mặt cũng cho hiệu quả tương tự.

video

Tham khảo viên uống làm đẹp sắc ngọc khang